前回の
『難しい歯科治療や歯科経営の壁があったとき』
（http://haisyakaigyo.com/?p=750）
の続きです。
今回はセルフイメージの高め方を
お伝えします。
前回、自己に対するイメージ
『セルフイメージ』を高めるだけで
結果がついてくると言うお話をしました。
とは言っても
今までセルフイメージを低く持っていた人は
それを高く持つことを難しく感じることでしょう。
ゆえに、今回はセルフイメージを
高める前に必要な事をお伝えします。
それは
どんな人になりたいか？
それを明確に決める事です。
明確にと言うと
かなり悩むかもしれませんが
これは現時点での
「どんな人になりたいか？」
なので、その理想像が今後変わっても構いません。
まずは今の時点で
「こんな人になりたい」と言う理想像を
決めて下さい。
決まりましたか？
では、決まったら、次に
その理想像の人をイメージして下さい。
具体的に誰かではなく
自分の空想の中での人です。
あなたが思い描く理想のその人は
・どんな表情をしていますか？
・どんなしゃべり方をしていますか？
・どんな雰囲気ですか？
・どんな立ち振る舞いですか？
・周りの人への声がけはどうですか？
・どんな体型をしていますか？
・どんな服や髪型をしていますか？
・どんな持ち物を持っていますか？
- ・どんな会話をしていますか？
- ・どんな生活リズムを送っていますか？
出来るだけ具体的に
これらを想像して下さい。
もちろん、この質問以上に
もっと細かくても構いません。
想像できましたか？
では、次は鏡を見てその想像の人と
今の自分を比べてください。
結構違いませんか？
これが自分と「なりたい自分」との差です。
なぜこんな事をしたかと言うと
これはセルフイメージを高めるための工程です。
理想と現実の差を知って
愕然とする事のどこが！？
と嘆かないで下さい。
理想と現実の現段階での差を
知れた事に意味があります。
この差を知れば
セルフイメージを高めることは簡単です。
なぜ簡単かと言うと
セルフイメージを高めるには
あとはこの差を埋めるだけだからです。
前回もお話しましたが
セルフイメージが低い人は
そのイメージに合った行動をします。
そして、行動が結果を変えるので
結局はセルフイメージと同じような
現実が起こります。
逆に言えば、
自分が理想の人になったつもりで
生活すれば、そのようになるのです。
もちろん
簡単なことではないこともあります。
しかし、先ほど考えた理想像の人を
具体的にすることによって
その人になったつもりで
行動することは
抽象的に思い描いていた時より
グッと楽になります。
立ち振る舞いや
周りへの声掛け
表情など一つ一つ
自分が理想としているイメージの人と
近づけて下さい。
『成功したければ
成功者の様にふるまう事です。』
具体的にイメージした後では
その作業は思っているより簡単になっています。
例えば、前回に引き続き分かり易く
ダイエット成功者を例にします。
ただ漠然と、「５キロ痩せたい！」
と思っていても
実際に５キロ痩せるのは
なかなか難しくて
一年後も同じ目標を
掲げていることが多いです。
しかし、
「〇〇のようなスタイルになる！」
とモデルでも俳優でも良いので
理想の人を決めます。
そうすると、その人は自分の体重より
ただ５キロ痩せているだけでなく
どう言ったスタイルなのかが
重要になってきます。
ただ細いだけなのか？
腹筋が割れていて
引き締まっている体型なのか？
同じマイナス５ｋｇでも
この２つでは痩せ方が
全然違ってきますよね。
もし、腹筋があって引き締まっている
モデルが理想ならば、筋トレ必須です。
そして、そのためには食事も
筋肉をつけるためにもタンパク質を多く！
逆にただほっそりしたいなら…と
ダイエットの方法も変わってきます。
と言うように
理想の人に近づけるダイエットを
していても体重は減っても
「理想の人のように足に筋肉が
ついていないな」
と思うと次なる課題の発見です。
次は足の筋肉をつける
トレーニングに集中して
初めて理想の人のスタイルに
近づけていきます。
そして、少しずつ課題を見つけては
クリアしていくうちに
理想の人のようになっている
自分がいます。
そんなことで？
と思われるかもしれませんが
この方法はとても有効です。
ぜひ、一つ一つイメージの人と
すり合わせて行くと
セルフイメージが高まります。
あとは、以前
『家庭や歯科医院の収支を考えてみる。
そして投資です。』
（http://haisyakaigyo.com/?p=732）
でしたお金の話で
ブランド物や高い物で
セルフイメージを高めない方が良い
と話しました。
これはただの自己満足で終わってしまって
それ以上の成長が見込まれないケースが
多いからと言う理由でした。
とは言え、最初は、
男性なら時計、車、小物
女性なら服、アクセサリー、バッグ
などでセルフイメージを上げる事も
良いと思います。
それでモチベーションが上がり
勢いがつくと言う人もいるからです。
でも、これらの贅沢品を
買いまくったからと言って
比例してセルフイメージは
上がらないので、ご注意を。
あくまで、これはモチベーションを上げ
セルフイメージを上げるための
加速をさせる術です。
結局のところ
自分が自分を信じられなかったら
何をしてもダメです。
ただ！
本当の良きリーダーと出会えると
あなた以上にあなたの事を信じてくれて
後押ししてくれます。
自分が自信を無くしたとき
努力しているはずなのに
結果がついて来ず落ち込んでしまう時
何をすべきかわからず
途方に暮れてしまう時
こんなことは、誰にでも
いつでも起こり得る状況です。
そんな時に
そう言った人と出会っていると
人生がグンと向上します。
だから、出来るだけいろんな成功者と出会い
その人たちに多くのことを学んで下さい。
自分もその理想とすべき人たちのように
なれるように行動し
成功している歯科医になっている
イメージを持って下さい。
そうすることで
本当に成功している歯科医になれるし
自分自身が理想の人のように
なれることでしょう。
もちろん、努力は必要です。
そして、本当に良きリーダーに
出会っていると・・
と言いましたが、
そのような人はあまりいないのが
現実です。
したがって、他力本願にならず
己の力でセルフイメージを高めましょう。
伊勢海 信宏
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