前回、
『デンタルショーに行く時間
もない』
（http://haisyakaigyo.com/?p=936）
で、時間についてお話しましたが
今回は時間の有効利用法について
話します。
その方法とは、無駄をなくして
一石二鳥を探すと言う事です。
これは、前回も少し触れた内容に
なるのですが
例えば
痩せたいとか健康になりたいと
思っている
でも、勉強もしたいとも思っている人
がいます。
しかし、仕事から帰ってきてから
スポーツジムに行ったとすると
勉強する時間が無くなってしまう
逆に勉強時間を確保すると
運動をする時間が確保出来ない
となってしまいます。
しかし、これには先ほど言った
無駄をなくして
一石二鳥を探す
と言う方法を用いれば
解消されます。
毎日ウォーキングをしながら
本やセミナーの音声を聞けば良い
のです。
そうすれば
３０分のウォーキングで
両方の効果が得られます。
また、これには嬉しい相乗効果も
あります。
それは、体を動かしながらの方が
脳科学的にも学習効率が上がる
と言うものです。
まさに一石二鳥ですよね。
以前、偶然観たテレビで
メンタリストのDaiGo（ダイゴ）
さんの自宅が紹介されていましたが
彼は、自宅の仕事部屋では
椅子に座ることなく立った状態
のままで、読書や執筆をする
そうです。
そして、ただ立ったままではなく
ステッパーのような器具を使って
足を動かしながらすると
より効果があると言っていました。
また、１５分以上座ったままでいると
脳の機能が低下していくため
読書や仕事は立った状態がベスト
という情報もありました。
DaiGoさんと言えば
テレビで観ることも、勿論ありますが
今や本屋に行けば
常に話題書コーナーや新刊コーナーに
本が並べられていますよね。
本の執筆スピードも早く
次から次へと、新刊が出版されて
います。
執筆以外にも、多くの仕事を抱え
同時進行で沢山のことをするには
効率的な時間管理術を実践して
いないと不可能なことだと
思われます。
なんでも、とても効率良くされていて
常人離れしていると感じられますが
裏を返せば、時間管理を
しっかりすれば
それほどまでに忙しい人であっても
色々なことを同時に出来るという
ことですよね。
なので、私たちも自分の生活の中で
効率よく出来ることをして
しっかり時間管理して行けば
一日２４時間という誰でも
平等で限られた時間が
それ以上に使えるようになります。
前述したように
ウォーキングをしながら
セミナーの音声を聞くと言った
方法以外にも
車に乗っている時間は
来週や来月の計画を考える時間
などにすれば、わざわざ手や目を
使わなくても
時間を有効活用できます。
歯ブラシをしながら
メールチェックも出来るし
筋トレのインターバルに
本を読むことだって出来ます。
美容院で髪を切ってもらう時には
歯科雑誌を読むことも出来ます。
朝に自宅から駅まで歩く間に
今日のやること一覧を頭で考えて
電車でスマホにメモる事が出来たり
私は車や電車の移動中に
事務の人と打ち合わせをしたりも
しています。
今までは一つのことに集中して
するのが当然だと思って行動して
いた人なら
なかなか２つを同時進行することに
最初は難しさを覚えるかも
しれません。
でも、同時進行で出来ることは
意外に多くあります。
もちろん、一つのことに集中して
でないと出来ないこともあります。
そう言ったことは、今まで通り
集中してすれば良いのです。
しかし、それ以外のことで
体は動かしているが、頭はボーッと
したままで過ごしている時間はないか
考えてみて下さい。
意識してみると、そんな時間て
山ほどあります。
逆に、それだけに集中しないと
出来ないことって意外と
少ないものです。
開業して成功している歯科医の
人たちを見ていると
ほとんどの人が、時間の使い方が
とても上手です。
平日でも診療後に付き合いが多く
休みの日には、セミナー講師を
していたり、
自身も勉強会に参加したり・・・
その上、趣味の時間もしっかり
確保していたり
と、一体いつ勉強してるの？
セミナーの準備をしているの？
と思われますが
そんな人たちの仕事ぶりは
素晴らしく、セミナーであれば
資料も完璧。
勉強会も全力でしっかり取り組まれて
います。
時間管理がうまく出来なければ
セミナーをするために趣味の時間は
諦める。
または、付き合いまでは時間が
取れない・・・
となってしまうことでしょう。
自分の周りに、成功している先生が
いれば、一体どんなふうに
過ごしているか観察してみて下さい。
もちろん
他業種の人でも構いません。
時間管理をうまく行うことが
出来る人は、どんな仕事に
ついていても
間違いなく成功しています。
そして、豊かな生活を送っています。
金銭面的な豊かさだけではなく
すべきことを、きちんと出来ている
という気持ち面でも豊かさが出ます。
もし、今、時間管理がうまく出来て
いないなら
「これも、しないといけないけど
時間がない」
「あれもしたいけど、
余裕がない」
「これを始めたいけど
いつまでも、始められていない」
と、常に何かに追われているような
そして出来ていない自分に対して
焦りが付きまとっていると
思います。
しかし、これらを全て出来たなら
そんな焦りや不安
焦燥感は払拭されます。
時間管理をすることで
２４時間の一日が倍になるのですから
当然出来ることも、増えますよね。
他人より、多くの時間があれば
その分、自分がしたかったことを
出来ます。
そして、それは満足感
充実感に繋がります。
一気に、劇的にいろんなことを
同時進行して、一日を倍の時間に
しようとすると
無理してしまって続かなかったり
するかもしれませんので
まずは、一度できそうなこと
から実践してみて下さい。
そして、それが無理なく出来ること
なのであれば、継続して下さい。
無理していないことであれば
自然と続きますので大丈夫です。
逆に、
「今までなんで、同時にして
来なかったんだろう？」
と思うことでしょう。
ぜひ時間の効率性を考えて
行動してみましょう。
次回も時間の話を続けます。
伊勢海 信宏
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